夏炼记⑴:揭秘!中国男篮在美国到底是如何特训?

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网易体育马勒,欧玉婷7月5日在波特兰报道:

从6月29日到美国时间在美国波特兰,7月4日,我要去拉斯维加斯。为了准备赌场中的NBA夏季联赛,中国男子篮球队在该地区开展了为期五天的闭门训练。具体位置在美国波特兰的耐克全球总部公园的培训大厅。

在为期五天的培训期间,网易体育记者有幸在一天下午进入公园训练馆,并观看了男子篮球队近三个小时的训练。从网易记者的现场观察来看,男子篮球队的具体训练分为五个步骤:热身,力量,进攻,战术和投篮。

试用波特兰

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本文通过视频特写和文字希望让大家了解中国男篮如何进行科学训练。

第1部分:培训热身

第一部分培训热身

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这部分是男子篮球队在力量训练前的准备。前火箭训练师吉米 - 维达斯是热身队。在他的指导下,男子篮球队首先对全身进行了静态伸展运动,然后进行了动态的热身运动,就像我们所知道的每日热身一样。这种准备主要是为了避免背后的力量和培训中不必要的。损伤。

第2部分:力量训练

第二部分力量训练

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在完成热身运动后,中国男篮进入实力区培养核心力量。这次培训也由jimmy-Vidas指导。核心力量训练是篮球训练的核心。所谓的“核心”是人体的中间环节。它是肩关节下方和髋关节上方的区域,包括骨盆。它是由腰部,骨盆和髋关节形成的整体,包含29个肌肉。

在完成核心力量后,不少球员继续增加补充量,如增加训练实力,如王哲林在视频中找到康复训练师叶恩老师放松训练,减轻高强度肌肉酸痛后训练。

第3部分:进攻和防守转换训练

第3部分:进攻和防守转换训练

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在完成力量训练后,李楠开始指导整个队伍进行球类训练。在展览中,主要的攻防转换攻击得到加强,特别是3人和5人的进攻训练。从这一点来看,目前男子篮球队仍然非常重视防守反击的成功率。

第四部分:战术训练

在防守反击训练后,战术训练主要包括进攻和防守。教练由中国男子篮球助理教练Yannis执教。根据记者当场的观察,雅尼斯对球员的要求非常高,并经过多次训练。超时暂停,团队成员的错误及时得到纠正。由于战术部分,此视频不允许拍摄。

第五部分:射击训练

第5部分射击训练

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拍摄会议是整个培训的最后一环。男子篮球队的每个队员都完成了定点投篮,急停跳投和罚球的训练。之后,团队成员也增加了个人投篮次数和不足的投篮类型。随着射击训练的结束,整个下午的训练结束了。

7月6日凌晨5点30分,北京时间,中国男篮将对阵热火队。整个团队还希望球员们能够在比赛期间展示波特兰的训练水平。

注意:上述视频是对整个培训过程的拦截,媒体视角分析并不代表整个培训内容。